Суббота , 20 Октябрь 2018
Рекомендуем
Дыхательная гимнастика для омоложения: какую выбрать

Дыхательная гимнастика для омоложения: какую выбрать

Конечно, то, как мы себя чувствуем и как быстро мы стареем, сильно зависит от генетики, экологии, климата, уровня медицинского обслуживания и т.д. Однако врачи едины во мнении: образ жизни является ключевым фактором. И особенно важны регулярные физические нагрузки. Если ты считаешь себя убежденной ненавистницей спорта, сайт she-young.ru уверен: ты просто еще не нашла свой вариант тренировок.

Сегодня мы расскажем тебе о том, насколько может быть эффективна дыхательная гимнастика для омоложения. 

Самые популярные омолаживающие дыхательные техники

1.            Оксисайз. На редкость эффективная омолаживающая и оздоровительная техника, которая основана на определенном цикле, состоящем из последовательных вдохов и выдохов, и их комбинировании с несложными упражнениями.

Главным преимуществом именно этой техники является то, что она не имеет противопоказаний. Ею могут заниматься и беременные женщины, и молодые мамочки, и пожилые люди.

Для занятий оксисайзом нет никаких ограничений: ее можно практиковать в любое время суток.

Благодаря данному виду дыхательной гимнастики ты одновременно борешься с лишними объемами, формируешь мышечный рельеф, налаживаешь деятельность сердечнососудистой системы, подтягиваешь кожу, совершенствуешь гибкость, нормализуешь давление, регулируешь уровень холестерина в крови, а заодно и улучшаешь настроение и самочувствие.

2.            Бодифлекс. Имеет очень много общего с предыдущим видом гимнастики. Однако и тот, и другой завоевали своих верных поклонников. Прелесть бодифлекса в том, что для поддержания отличной формы требуется всего 15-20 минут в день.

Но главным его преимуществом является то, что он включает в себя не только упражнения для тела, но и омолаживающий комплекс для шеи и лица.

Минус по сравнению с п.1: заниматься надо натощак, как говорится, прямо morgen.

Имеет некоторые ограничения: так, не рекомендуется практиковать боддифлекс беременным, во время критических дней, при наличии определенных заболеваний.

Кроме того, необходимо понимать, что бодифлекс – это образ жизни. Стоит забросить его – и все твои достижения обнулятся. Зато результаты от него – и на лицо, и на тело, и на мироощущение.

3.            Цзяньфэй. Эта техника основана на рецептах стройности и долголетия, пришедших к нам из Поднебесной. Как и большинство восточных практик, она базируется на гармонии душевного и физического состояния. Сама по себе она предельно проста, но результат возможен только при условии внутреннего сосредоточения на желаемой цели.

Противопоказаний данная техника не имеет – сплошные рекомендации.

Благодаря правильному насыщению кислородом всех систем органов, гимнастика Цзяньфэй запускает процессы регенерации в тканях и включает внутренние ресурсы организма, способствуя его самовосстановлению.

Всего 3 простых упражнения гарантируют тебе омоложение всего организма, отличное самочувствие, стройность, крепкий иммунитет и бесперебойную работу всех органов.

4.            Даосская гимнастика. Она не зря получила второе название – «Возвращение детства». Этот оздоровительный комплекс включает в себя и статические, и динамические позы, и состоит не только из собственно дыхательных практик (цигун), но и из плавных движений, техник массажа, специальной методики дыхательного контроля, ну и, разумеется, координации внутренней энергии.

И очень важно в процессе выполнения упражнений внутренне сосредоточиться и представить себя молодой и здоровой.

5.            Хаду гимнастика 3виада Арабули. Эта методика также уделяет большое внимание технике дыхания.

Главный ее принцип: никаких резких вздохов, только плавные легкие дыхательные циклы. Большинство упражнений заимствовано автором методики из хатха-йоги, но в течение 20 лет они были последовательно доведены до совершенства.

Как и йога, гимнастика хаду направлена на мобилизацию внутренних ресурсов организма, подключение механизмов самовосстановления.

Используя принципы этого комплекса, ты сможешь помолодеть на 10-15 лет, приобрести мышечный рельеф, улучшить самочувствие, подтянуть кожу.

Как видишь, для того чтобы оставаться как можно дольше молодой, здоровой и стройной, вовсе не обязательно бегать до обмороков, прыгать до изнеможения и поднимать тяжести. Путь к красоте может быть значительно проще и короче.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не публикуется. Обязательно к заполнению *

*